实战防身，短期学习拳击，长期学习散打。
在奥运会徒手格斗项目里有；空手道，跆拳道，柔道，摔跤，拳击，其它项目都可以同一天决出冠军，但是拳击项目规定“一名运动员一天只能比赛一场”所以拳击项目的比赛时间比较长，之所以做出这样的决定就是拳击是以人的头部作为主要的进攻目标，而头部的击打具有非常大的危险性，如果一场比赛，头部受到多次攻击，那么运动员的体能会很快下降，他的战斗力就会减弱。头部具有难练而又脆弱的特征。其次人的双手灵敏度，精确度，应用频率都是最高的，写字，挖鼻孔，拿针都是精巧的操作，自然学会就容易。所以如果想要短期的练习，可以选择拳击作为首选。
散打，是拳，腿，摔，三种技法，特别是摔法，是散打区别于其它项目最重要的特征之一，相对拳击只注重拳法而言，散打的技术更全面，有远踢，近打，贴身摔的快节奏，多角度，多战术的打法。如果长期练习，追求更多技能，散打更适合，毕竟一般人打着打着就搂抱一起，贴身之后的摔法，是拳击的弱点。当然任何事物都没有完美，散打的训练时间更会消耗些，要练好摔法，腿法，在地面的滚翻就成为必练的基础之一，没有自我滚翻的安全练习，被别人一摔是具有危险性的，想想，我们一般人没有在地面滚过，如果突然摔倒了，那种肉体与地面的震动那可是五脏六腑被刺激到，可难受了。
张安邦聊聊武林中的事——
武术各门各派本无优劣！
这个世上没有厉害的拳种，只有优秀的武士！
拳击和散打，现在网络也有很多大神开始发声，但是他们很多都是专业运动员或职业运动员，谈到防身时，有的拳手甚至在面对一人对多人的话题时，号称可以一直打！如果在常规的暴力冲突中，非极端类，他说的我是认同的，徒手搏击，职业运动员确实具备面对普通人一直打的概率。极端暴力犯罪则不然，跟练没练过拳击或者散打关系不大，很多事实也摆在眼前，当然这个不是我们讨论的话题，这些都是更加专业的细分领域的研究，也不是我们随便能插上话的，更不是拳手或专家录个短视频就能说明问题的，博个眼球可以，咱老百姓是不能当真的。
其实防身更多是对老百姓、普通人而言，不是专业对的拳手，他们是个例，他们的战斗力只是个例，说明不了问题。我们说些接地气的。
拳击和散打都是防身的好选择，我这不是墙头草，关键看教练和家长，还有自身。教练让不让学员之间打拳拳到肉的实战，家长能不能接受孩子一些轻伤害之类。其实孩子自身没有多大关系，喜不喜欢，那是教练够不够经验的问题，教练的经验不仅仅是教学，还有处理孩子问题上。不然，只有专业的教练，可以进国家队或职业俱乐部任教，教老百姓跟教运动员不一样，关注的点，照顾的情绪都不一样，这个也就是很多专业拳手退役后教拳，收学生干不过健身房搏击操教练的原因，老百姓要的不是你能给的，你再厉害也没用，这也是我经常跟馆里有意向从事教练职业的孩子们讲的，能打是满足自己，能教是满足大众，满足大众才有饭吃。我再说一句不客气的话，你真的很能打，就不会跑来教老百姓，拳王的教练动不动百万年薪，你干嘛去了？！犯得着跟一个健身教练抢饭吃，教拳王、教国家队，就算教个省队，吃相不就好看很多了么？
只要你的教练会把控风险的同时，组织你们打拳拳到肉的实战对抗，而不是教练带你模拟一下的话，问题不大的，看看练三个月的孩子啥水平，基本可判断你的未来。
从规则上来说，越是开放，越是有助于防身的应变，规则决定技术，散打相对开放些，如果可能我个人偏向散打，技术更全面。
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练好了都利于实战防身！包括王八拳！
防身练拳击好还是散打好
对于现在来说拳击和散打都有他们自身的优势，所以很难从技术去判断他们到底谁厉害，如果要从正规比赛来看的话，也很难去分辨哪个更厉害。
熟悉拳击和散打的人就应该知道，拳击一直都是在西方国家比较兴盛，西方人他们身强体壮，在身体素质方面上来看要比亚洲国家的人更适合练习拳击。
而散打就要比拳击好点，散打是集各家所长发展起来的一种竞技武术，适合练习的人群比较广，没有很大的限制性，所以从练习性来看散打要比拳击好一点。
从拳击和散打的实用性来看的话，两者都有自己的优缺点，拳击是一个比较规律的竞技武术，像比赛时会有读秒、回合、裁判等一系列的规矩。而散打存在着一定的不合规矩性，但不能说他不遵守规则，散打中有拳击、有武术、有摔跤、有跆拳道，所以对于散打来说很多规则都是很难执行的，从实战的灵活性来说散打要比拳击好一点。
业余拳击比赛级别划分
1、48公斤以下级（含48公斤）；
2、51公斤级（48公斤以上至51公斤）；
3、54公斤级（51公斤以上至54公斤）；
4、57公斤级（54公斤以上至57公斤）；
5、60公斤级（57公斤以上至60公斤）；
6、64公斤级（60公斤以上至64公斤）；
7、69公斤级（64公斤以上至69公斤）；
8、75公斤级（69公斤以上至75公斤）；
9、81公斤级（75公斤以上至81公斤）；
10、-91公斤级（81公斤以上至91公斤）；
11、+91公斤级（91公斤以上）。
从理论上来说，多了腿、摔和膝、肘的“散打”肯定要强于单纯用拳的“拳击”。但是在实践中，拳击并非一边倒地落下风。
拳击有几方面的优势可以弥补理论上的技术缺陷：
1）拳击是全球选材的运动，巨大的经济利益和知名度让拳击比散打等搏击运动更容易吸引人才。1场职业拳王赛出场费100万美元已经是家常便饭，超过1000万美元的也不在少数，最高可达3000万美元，相对的散打王冠军不过几十万人民币合5万美元上下。最主要的是散打还是以中国为中心，而且国内的散打也因为知名度、利益等原因无法吸收更多国内人才。因此在人才储备方面拳击具备先天优势。
2）拳击的比赛频繁，拳击手在整个职业生涯打的对抗赛、业余赛、职业赛的数量（包括场次和回合数）要超过散打运动员。
3）拳击强大的经济后盾让它可以提供更好的训练、恢复、医疗手段，有利于提高运动员的竞技水平。
4）拳击将人类徒手搏斗中最有效的武器---拳头的作用发挥到极限，相对于同级别的拳王，散打冠军的拳法、拳重、拳速都有明显差距。说夸张点，顶尖职业拳王在比赛中几乎可以无视散打冠军的拳，只要防好腿、摔不吃大亏就成了。
说通俗点，就像金庸先生笔下的郭靖一样，尽管他学过江南六怪的一些武功，但真正代表他水平的、真正让他成为高手的就是一套降龙十八掌。在华山跟岳父及师傅交手就是这套掌法，跟金轮法王等西域高手对抗还是这套掌法，任凭别人武功千变万化，他就是这套掌法强、别人就是拿他没辙！
尽管散打对拳击取得了不俗战绩，有个问题一直存在：散打冠军们从没跟职业拳击顶尖高手较量过，甚至跟当年本级别前10名的拳手都很少碰面。那些参赛的拳击手在散打冠军面前2、3个回合就落败，但他们要跟同级别的顶尖拳王如帕奎奥、哈顿、小梅、霍亚、霍普金斯、大卡、琼斯、老刘、克氏兄弟打，照样2、3回合落败甚至是1回合KO败。
我觉得，要是按散打规则，顶尖拳王和散打世界冠军们（包括穆斯里姆这样的外国散打冠军）来一轮较量（比如按17个级别），最终结果很可能是55开；如果散打规则加12回合的比赛时间，那拳击甚至很可能总分明显优势胜出。
毕竟来跟散打对抗的职业拳击手都是不入流的，他们跟霍亚、琼斯、泰森打那是一边倒的惨败
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